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バランスボールはエクササイズなどで使われているボールで
名前のとおりバランストレーニングを無理なく行うのに最適なところから
スポーツ選手やモデルたちも愛用しているそうです。
バランスボールを使った楽しくて、効果バツグンの
エクササイズやトレーニング、部分やせの方法をまとめました。
バランスボールdeすっきりリフレッシュ!!
回す運動でリフレッシュ
背筋を伸ばし膝を90度に曲げ、バランスボールにしっかり腰掛けます。 両手は太もも...
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脇を伸ばす運動でリフレッシュ
背筋を伸ばし膝を90度に曲げ、バランスボールにしっかり腰掛けます。 足は肩幅に開...
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腰まわりの緊張をほぐすエクササイズ
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背中を伸ばすエクササイズでリフレッシュ
背筋を伸ばし膝を90度に曲げ、バランスボールにしっかり腰掛けます。 足は肩幅に開...
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肩こりを解消するエクササイズ
腰痛を軽減するエクササイズ
猫背を改善するエクササイズ
がに股を解消するエクササイズ
O脚を解消するエクササイズ
骨盤を正しい位置に
足のむくみをとるエクササイズ
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