バランスボールでダイエット：バランスボールでHAPPYエクササイズ

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バランスボールのトレーニングでは、1つの動きで色々な筋肉を同時に使いますから
有酸素運動の効果が高くなります。

そして歪みが矯正されることで血液の循環が良くなり、疲労物質が除去されやすくなり
疲れにくい体質になります。
疲れにくくなる事で活動的になり、消費カロリーが上がり基礎代謝が上がります。

つまりバランスボールダイエットは、即、体重を落としたりしようとするのではなく
太りにくくやせやすい体質へ、自然に体質改善されるトレーニングという事なのです。

ダイエットの際に重要なのは、ただ細く･軽くなるのが目的ではないと言うことです。
目的はあくまで美しくなること。
それはバランスのとれた健康な身体を手に入れるという事にほかなりません。

女性に多い内股、男性に多い外股等のように
多くの人は骨や関節等にゆがみを持っているものです。
そしてこの歪みが身体のバランスを崩し、姿勢を悪くさせる原因なのです。

バランスボールのトレーニングでは、この歪みを解消し
美しく均整のとれた身体へ導きます。

ダイエットの際に鍛えたいのは、バストやヒップを引き上げ
美しい姿勢を保つのに重要なインナーマッスルというものです。

これはいわゆるマッチョな体系を作る時意識して鍛えられる筋肉
アウターマッスルとは違い
自分の意思で動かせない、不随意筋というものになります。

この通常鍛えにくい筋肉を効率よく鍛えられるのがバランスボールなのです。

不安定なボールを使うことで、常に姿勢を制御するインナーマッスルを動かして
あらゆる運動をダイエット向きにアレンジできるのです。

バランスボールでHAPPYエクササイズ