バランスボールでHAPPYエクササイズ

バランスボールで肩まわりのシェイプ

肩まわりがスッキリシェイプされると、それだけで線がほっそりしてて、バストが強調されるので、とても女性らしい体型にみえるんです。
ぜひチャレンジしてみてください！

◎両足は肩幅に開き、手のひらを上へ向けて肘は軽く曲げて
両腕を真横に持ち上げ、バランスボールにしっかり腰掛けます。

腕を後ろにそらし、肩甲骨を引き寄せるようにしましょう。

そのままの姿勢でお腹からお尻を前に突き出し、骨盤を傾けます。

今度は前屈みになりながら両手を交差させるように前へのばし、
肩甲骨を広げます。

この時、肘は真っ直ぐ伸ばし手のひらは内側に返していきましょう。

これを、12回くらいを目安に繰り返します。