バランスボールでHAPPYエクササイズ

バランスボールでふくらはぎをシェイプ

「脚やせ」は女性の永遠の課題、ですね。
ふくらはぎは美脚を目指すうえで、避けては通れない重要なパーツです。
余計なお肉もつきやすいので、それをスッキリそぎ落とすためのエクササイズを紹介します。

壁と背中でバランスボールを挟み背筋を伸ばして直立します。
両腕は真っ直ぐ身体に沿わせて下ろしましょう。

ふくらはぎの筋肉の動きを意識しながら、ゆっくりかかとを上げ爪先立ちに。

静止した後、ゆっくりかかとを下ろし12回を目安に繰り返します。

勢いをつけてしまうと効果が半減するので要注意です。