バランスボールでHAPPYエクササイズ

バランスボールはダイエットに最適

ダイエットの際に鍛えたいのは、バストやヒップを引き上げ
美しい姿勢を保つのに重要なインナーマッスルというものです。

これはいわゆるマッチョな体系を作る時意識して鍛えられる筋肉
アウターマッスルとは違い
自分の意思で動かせない、不随意筋というものになります。

この通常鍛えにくい筋肉を効率よく鍛えられるのがバランスボールなのです。

不安定なボールを使うことで、常に姿勢を制御するインナーマッスルを動かして
あらゆる運動をダイエット向きにアレンジできるのです。