血行不良に効果的なカンタンエクササイズ
小さめのバランスボール、ソフトギムニクを使います。
腹ばいになって胸の下にバランスボールを置きます。
腰を楽にし、エコノミー症候群にも効果があります。
リビングで雑誌を読んだりするついでに出来るので手軽です
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