猫背を解消するエクササイズ
バランスボールにまっすぐ座り基本の姿勢を。
そのままきれいな姿勢で身体を前後にゆすりましょう。
また、背中をボールに沿わせて、ズルズルと身体全体を前方へスライドさせます。
顔を上に向けることで、背中が猫背とは逆に反ります。
このとき、上半身は脱力しないと意味がありませんが、下半身の力を抜くと勢いよく滑ってしまうので、気をつけましょう。
10回くらい繰り返すと、背中がスッキリ＆ポカポカになります。
ただし、継続してやらないと効果がなかなかでませんので、日課にするくらいの気持ちで取り組んでください。
