がに股を解消するエクササイズ
通常のバランスボールと、小さめのバランスボール
ソフトギムニクの2つを使います。
通常の大きなバランスボールの上にしっかりと腰掛け
後ろ手に小さなバランスボールを持ちます。
そのままお尻を前後左右に揺らしましょう。
手の位置を微調整しながらやると効果的です。
股関節のゆがみを矯正できます。
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