HOME >> バランスボールでレジスタンストレーニング
レジスタンストレーニングとは
レジスタンスとは「抵抗」と言う意味。
トレーニングの際のこの言葉は、一定量以上の抵抗を筋肉に与える運動
つまり筋肉強化を目的としたトレーニングを意味します。
バランスボールを使う動作は、身体を常に不安定な状態に置くため
無意識に全身の筋肉に抵抗をかけ続けます。
つまりバランスボールを使うと言うことは、基本動作から全てが
レジスタンストレーニングに通じると言う事になります。
■「レジトレ体幹筋肉」に関する情報のジャンル別の目次です
レジトレ体幹筋肉 [5]
- 体幹筋肉のレジスタンストレーニング その５
- 体幹筋肉のレジスタンストレーニング その４
- 体幹筋肉のレジスタンストレーニング その３
- 体幹筋肉のレジスタンストレーニング その２
- 体幹筋肉のレジスタンストレーニング その１
■「レジトレ全身」に関する情報のジャンル別の目次です
レジトレ全身 [4]
■「レジトレ腕部」に関する情報のジャンル別の目次です
レジトレ腕部 [4]
■「レジトレ腹部」に関する情報のジャンル別の目次です
レジトレ腹部 [10]
- お腹と足腰に効くレジスタンストレーニング その４
- お腹と足腰に効くレジスタンストレーニング その３
- お腹と足腰に効くレジスタンストレーニング その２
- お腹と足腰に効くレジスタンストレーニング その１
- お腹と背中、ふとももに効くレジスタンストレーニング
- みぞおちのレジスタンストレーニング
- わき腹のレジスタンストレーニング
- お腹とお尻に効くレジスタンストレーニング
- 腹筋のレジスタンストレーニング
- 腹筋のレジスタンストレーニング その１
■「レジトレ背中」に関する情報のジャンル別の目次です
レジトレ背中 [11]
- 背中とお腹のレジスタンストレーニング
- 背中と腰のレジスタンストレーニング
- 背中を中心とした全身のレジスタンストレーニング
- 背中を中心とした全身のレジスタンストレーニング その１
- 背中と胸のレジスタンストレーニング
- 背中とお尻に効くレジスタンストレーニング
- 背中と首のレジスタンストレーニング
- 背中のレジスタンストレーニング その４
- 背中のレジスタンストレーニング その３
- 背中のレジスタンストレーニング その２
- 背中のレジスタンストレーニング その１
■「レジトレ股関節」に関する情報のジャンル別の目次です
レジトレ股関節 [7]
- 股関節とお尻のレジスタンストレーニング
- 股関節と太もものレジスタンストレーニング
- 股関節と足腰のレジスタンストレーニング
- 股関節のレジスタンストレーニング その４
- 股関節のレジスタンストレーニング その３
- 股関節のレジスタンストレーニング その２
- 股関節のレジスタンストレーニング その１
■「レジトレ脚部」に関する情報のジャンル別の目次です
レジトレ脚部 [8]
- スウィングとバランスボール
- 脚部と腰のレジスタンストレーニング
- 脚部と腹筋のレジスタンストレーニング
- お尻から太ももの裏に効くレジスタンストレーニング
- 脚部全体とお尻のレジスタンストレーニング
- 脚部のレジスタンストレーニング その３
- 脚部のレジスタンストレーニング その２
- 脚部のレジスタンストレーニング その１